ACTIVIDAD FISICA

Se considera actividad física 

cualquier movimiento corporal 

producido por los músculos 

esqueléticos que exija gasto de 

energía.

• Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial 

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

• reduce el riesgo de : HIPERTENSIÓN
•                                     CARDIOPATIA CORONARIA
•                                     ACCIDENTE CEREBROVASCULAR
•                                     DIABETES
•                                     CANCER DE MAMA Y DE COLON
•                                     DEPRESION 
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• Además : MEJORA TU SALUD OSEA Y FUNCIONAL
•                    GASTO ENERGÉTICO
•                    EQUILIBRIO CALÓRICO
•                    CONTROL DE PESO
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• La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". 
•  La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

NO HAY PRETEXTO EJERCITATE.